Ana sayfa Ye -İç

Elmalı Granola Bar

194
0
PAYLAŞ

Granola Barlar benim icin hayat kurtarici oluyor. Yoğun iş günlerimde yanımda taşıyabiliyorum‚ sabahları evden hızlıca çıkarken açlığımı bastırabiliyorum‚ spor sonrasında temiz bir protein kaynağı oluyor. Bu barları ilk yapmaya başladığımdan bu yana çok çeşitli denemelerde bulundum 😊 bu vereceğim tarif de favorilerim arasında yer alıyor.

Malzemeler:

  • 100gr Kuru üzüm
  • 1 ½ cup yulaf
  • 2 Yemek kaşığı kurutulmuş elma dilimleri (kendniz de fırında yapabilirsiniz)
  • 2 Yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 Yemek kaşığı agave şurubu
  • 2 Kaşık chia tohumu (5 kaşık suda bekletilmiş)
  • 1 Tatlı kaşığı tarçın
  • Bir pinçik tuz

Hazırlanışı:

Kuru üzümlerin üçte biri ile hindistan cevizi yağı, agave, tarçın ve tuzla birlikte blenderdan gecirin.  Kalan üzümleri, yulafı, elmaları da ilave ederek çok az daha blenderdan ge.irin. Yulaf ve elmanın biraz taneli kalmasına dikkat etmeniz yeterli. Karışımı yayvan bir pişirme kabına alarak eşit miktarda olacak şekilde iyice yayın. Sonrasında 170 derece fırında 20-25 dk pişirip soğuması için 15 dk kadar da buz dolabında tutabilirsiniz. Böylece dolapta durduktan sonra daha rahat kesilecektir.

Afiyet olsun!

 

PAYLAŞ

Siz ne düşünüyorsunuz?